Suchergebnisse
Чланови Савеза Србије за дизање тегова су на позив Међународне федерације за дизање тегова недавно одржали семинаре у оквиру међународне сарадње и програма Олимпијске солидарности ...
- Šta Je to?
- Prednosti
- Kao Što Se Praktikuje? Pravila
- Savjeti
Dizanje tegova ili olimpijsko dizanje utega je takmičarski sport koji testira snagu i tehniku sportaša kroz dizanje utega. Dizači su podijeljeni u kategorije tjelesne težine i takmiče se protiv drugih sportista u svojoj kategoriji. Takmičenja se sastoje od dva testa: trzaj i trzaj. Mnogi ljudi dižu tegove u slobodno vreme van sveta takmičenja. Po...
Zbog sve većeg broja dokaza koji potvrđuju njegove brojne pozitivne efekte, dizanje utega je postalo osnovni dio većine treninga.
U takmičenjima u dizanju tegova postoje dva pokreta: trzaj i izbačaj. Dizači mogu izabrati da isprobaju bilo koju težinu za svoje ponavljanje, a ona ide uzlaznim redoslijedom na osnovu odabrane težine. Svakom dizaču je dozvoljeno najviše tri pokušaja u svakom dizanju. Za boot(trg), dizači moraju horizontalno povući šipku postavljenu ispred njihovih...
Evo nekoliko znakova koje ste možda čuli u olimpijskom dizanju. Mnogi od njih su stvoreni iz nužde, iako će vam svi dobro poslužiti u vašoj obuci.
Ukoliko ste i vi među onima koji redovno vežbaju kako biste se bolje osećali, lepše izgledali, ali i izgubili koji kilogram viška, onda je trening snage tj. dizanje tegova kao integralni deo vaše vežbačke rutine, neizostavna stavka.
20. Dez. 2023 · Dizanje teških tegova je vežba koja nosi brojne prednosti za fizičko zdravlje i poboljšanje izgleda tela. Pored jačanja mišića, ova vrsta treninga utiče na povećanje gustine kostiju, smanjenje telesne masti i poboljšanje metabolizma.
Dizanje tegova ( engl. weightlifting) je olimpijski sport u kome takmičar snagom svojih mišića diže uvis veliku težinu smještenu na čelične šipke, za šta je potrebna fizička snaga, koncentracija, iskustvo, moć volje, kondicija, tehnika, sve u svemu mentalna i fizička snaga.
Dizanje tegova ima brojne prednosti za telesno zdravlje. Pomaže u jačanju mišića i kostiju, poboljšava posturu, metabolizam i izdržljivost te smanjuje rizik od povreda. Takođe može pomoći u poboljšanju mentalne snage, samopouzdanja i koncentracije.
Dizanje tegova, također nazvano dizanje tegova olimpijskim stilom, ili olimpijsko dizanje tegova, jeste sportska disciplina u modernom olimpijskom programu u kojem sportisti pokušavaju pojedinačno podići maksimalne težine tegova koji se sastoje od dvoručnih tegova natovarenih teškim pločama.
