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Ge (h)n mit HSP ist eine Online-Community für Menschen mit HSP und ihre Angehörigen. Hier können Sie sich über Diagnose, Symptome, Therapien, Forschung, Rechte, Freizeit und vieles mehr austauschen.
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HSP == Medikamente, Hilfsmittel, Therapien, Reha,...
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Hier finden Sie Informationen und Erfahrungen zu Medikamenten, Hilfsmitteln, Therapien, Reha und Sprechstunden bei HSP-Ärzten. Diskutieren Sie mit anderen HSP-Betroffenen über Ihre Symptome, Behandlungen und Tipps.
- Wie Gehe Ich Mit Hochsensibilität Um?
- Stress durch Ständige Abwehr
- Wie Mit Hochsensibilität umgehen?
- HSP Strategien für Den Umgang Mit Hoher Sensibilität
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Bei der Frage nach dem Umgang mit Hochsensibilität höre ich immer wieder den Wunsch von Hochsensiblen, weniger fühlen zu wollen oder sich am liebsten in ein einsames Waldhäuschen zurückzuziehen. Sie wollen weniger wahrnehmen und sich einfach abblocken. Wenn alles zu viel, zu laut, zu anstrengend ist, ist es logisch, sich weniger Reize und mehr Ruhe...
Nach meinem Verständnis ist es manchmal das Abblocken und Dagegensein selbst, das auch sehr viel Kraft kostet. Freilich entsteht es aus dem Gefühl heraus, nicht gut zu ertragen, was dich umgibt. Doch wenn du ständig meinst, abwehren zu müssen, was auf dich auftrifft und dich abschotten zu müssen, dann ist auch das sehr anstrengend. Du bist dann ja ...
So lange du deine Feinfühligkeit abwehrst, und versuchst, zu sein wie andere Menschen, fühlt es sich besonders kraftraubend an, mit Hochsensitivität umzugehen. Das würde nämlich bedeuten, anders zu sein, als es dem eigenen Wesen entspricht. Gegen dich selbst zu leben. Sobald du erkennst und akzeptierst, was dich ausmacht, wird es leichter. Dann bra...
Wie wir eben erfahren haben, ist die beste Strategie für den Umgang mit Hochsensibilität, sich selbst gut zu kennen. Selbsterkenntnis und Vertrauen in sich selbstbeginnen damit, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und mutig genug zu sein, auch danach zu leben. Gerne beschreibe ich dir eine Auswahl an Strategien und Themen, mit denen ich in meiner ...
Erfahre, wie du dich mit deiner hohen Sensibilität achtsam, selbstbewusst und wohlfühlen kannst. Lerne, wie du deine Bedürfnisse, Belastungsgrenzen und Lebensumfeld gestalten kannst, um Stress durch Reizüberflutung zu vermeiden.
- Prüfe Deine grundlegende Einstellung der HSP gegenüber: Inwieweit ist die achtungsvoll? Unvoreingenommen? Annehmend? Sei um eine Haltung bemüht, die auf Respekt und Wertschätzung gründet.
- Vermeide Sätze, die verurteilen, abwerten, belächeln, in Abrede stellen, bagatellisieren, pauschalisieren, ratschlagen wie „Du bist überempfindlich! “, „Sei doch nicht so empfindlich!
- Bedenke, dass die Erlebniswirklichkeit der HSP sich von Deiner erheblich unterscheidet. Höre der HSP zu, wenn sie erzählt, wie sie die Welt erfährt und was sie denkt, teile Dich umgekehrt über deine Auffassung und Gedanken mit.
- Nimm die HSP ernst. Interessiere Dich für die Empfindungen, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche der HSP (was nicht automatisch heißt, dass Du für die Erfüllung zuständig bist) und sprich über Deine Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche.
29. Nov. 2022 · Hochsensibilität (HSP = highly sensitive person) bedeutet, bestimmte Reize von außen und innen deutlicher und stärker wahrzunehmen. Betroffene sind schneller als andere Menschen reizüberflutet und benötigen mehr Zeit, um die Reize zu verarbeiten.
1. Sept. 2022 · Hochsensibilität kann sich individuell sehr unterschiedlich ausprägen: Z.B. sind viele Hochensible Personen (in der Folge abgekürzt mit HSP) sehr lärmempfindlich, während ich aber auch welche kenne, die ohne Gehörschutz auf Heavy-Metal-Konzerte gehen.
