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Wege durch die Krise - warum bemerkst du es erst, wenn es zu spät ist? Zu viele Menschen stecken in Krisen fest. Erkenne und finde Wege durch die Krise!
- Eine Lebenskrise – Was ist Das eigentlich?
- 3 Akut-Tipps Zum Umgang Mit Lebenskrisen
- 3 Tipps Mit Langzeitwirkung
- Krise Als Chance: So nutzt Du Das Volle Krisen-Potential
- Zusammenfassung: Das 3×3 Zur Krisenbewältigung
- Special: Der Richtige Umgang Mit Menschen in einer Krise
Laut Definition ist eine Lebenskrise eine schwierige Lebenslage. Eine Phase in deinem Leben, wo du nicht weißt, wie du damit klar kommen sollst. Du hast keine Ahnung, wie es weitergehen soll… Oft tritt so eine Krise ein, wenn etwas Schlimmes oder Unerwartetes passiert. Doch auch ohne negative Ereignisse kannst du in eine Lebenskrise geraten. Hier s...
Die ersten 3 Tipps sind besonders gut geeignet, wenn eine Krise sehr plötzlich auftritt. Zum Beispiel durch Todesfälle, Kündigungen, eine unerwartete Trennungund so weiter. Sie helfen dir, den ersten Schock zu überstehen und dich nicht mehr so „gelähmt“ zu fühlen:
Die nun folgenden 3 Tipps kannst du ebenfalls in akuten Krisensituationen nutzen. Gleichzeitig solltest du sie unbedingt auch langfristig in dein Leben integrieren. Sie helfen dir, generell mit schwierigen Lebensphasen besser klar zu kommen:
So, mein Freund. Das waren meine besten 3 Akut-Tipps und meine bewährten 3 Langzeit-Methoden, um Krisen in den Griff zu bekommen. Da ich nun schon einige Tiefphasen in meinem Leben durchgemacht habe, ist mir dabei eines klar geworden: Jede Krise ist eine einzigartige Chance, dich positiv zu entwickeln! Jeder kennt den Spruch „Krisen sind Chancen“, ...
Das waren jetzt jede Menge Tipps, die ich dir hier gerne nochmal zusammenfasse: Und da Krisen nicht nur dich, sondern auch andere Menschen treffen, gibt’s hier noch ein paar spezielle Tipps dazu:
Krisen erlebt jeder mal. Sie gehören ganz normal zum Leben dazu. Und während wir mit unserer eigenen Krise vielleicht ganz gut zurecht kommen, sind wir total überfordert damit, wenn jemand anders in einer Krise steckt. Wie geht man am besten damit um? Spricht man drüber? Lässt man denjenigen in Ruhe? Versucht man ihn abzulenken? Da ich selbst weiß,...
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Wenn ein belastendes oder einschneidendes Ereignis zu emotionaler Überforderung führt, spricht man von einer psychischen Krise. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Arten von psychischen Krisen es gibt, wie sie typischerweise verlaufen und wie man sie bewältigen kann.
- Akzeptiere die Lebenskrise. Du kannst nicht vor der Lebenskrise davonlaufen, rückgängig machen kannst Du das Geschehene auch nicht. Also bleibt nur, die Krise zu akzeptieren und nach vorne zu blicken.
- Nimm Dir Zeit. Manche Menschen kommen schneller mit plötzlichen Veränderungen zurecht als andere. Setze Dich deshalb nicht unter Druck, sondern nimm Dir die Zeit, Deine Gefühle zu sortieren, Emotionen bewusst zuzulassen und den anfänglichen Schmerz zu verarbeiten.
- Werde aktiv. Die äußeren Umstände, die zur Krise geführt haben, kannst Du nicht beeinflussen. Du hast es jedoch selbst in der Hand, was Du nun aus dieser Situation machst.
- Sprich mit anderen Betroffenen. Egal, welche Lebenskrise Du gerade durchmachst – es gibt immer auch andere Menschen, denen es ähnlich ergeht. Deshalb nimm Kontakt zu Menschen mit ähnlichem Schicksal auf oder schließe Dich einer Selbsthilfegruppe an.
- Was will dir deine Lebenskrise sagen? einer der wichtigsten Schritte, um eine Lebenskrise zu überwinden, ist einen Sinn in ihr zu sehen. Erkennen wir einen gewissen Sinn in unserer Lebenskrise – zum Beispiel, dass wir durch sie etwas Wichtiges lernen – dann fällt es uns wesentlich leichter, sie zu überwinden.
- Was kannst du in der jetzigen Situation tun? Eine Lebenskrise überrumpelt uns oftmals. Wie aus dem nichts ändern sich unsere Lebensumstände und wichtige Stützen unserer Identität bekommen einen Knacks – unsere Gesundheit, unsere Beziehungen, unser Job, unsere Sichtweise der Dinge.
- Schätze die kleinen Dinge. Dein Leben geht den Bach herunter? Dann erfreue dich am Plätschern des Wassers, an den Blumen am Rande des Baches oder an den Fröschen, die unbeeindruckt von deinem Elend um wie Wette quaken.
- Suche dir Hilfe. Es ist keine Schande, in schwierigen Momenten nach Hilfe zu fragen – im Gegenteil. Es zeugt von Stärke, sich einzugestehen, dass man alleine gerade nicht weiterkommt.
19. März 2024 · In diesem Beitrag findest du acht konkrete Tipps, wie du Lebenskrisen meistern und an ihnen wachsen kannst. Verlusterfahrungen – wie etwa der Verlust des Arbeitsplatzes oder der Verlust des Partners oder der Partnerin durch Trennung – können uns in eine tiefe Krise stürzen, die wir nur schwer meistern können.
Hier findest du hilfreiche Möglichkeiten, mit denen du leichter aus Lebenskrisen herausfindest. Denn es gibt eine gute Botschaft: Resilienz, die Fähigkeit, Lebenskrisen mit psychischer Stärke zu begegnen und diese zu meistern, kannst du stärken! Im Folgenden erfährst du, wie dir das mit den 7 Säulen der Resilienz gelingt.
