Suchergebnisse
14. Mai 2017 · Experten zeigen dir die 100% richtige Ausführung der Übung Bankdrücken plus wertvolle Tipps und Tricks zum Aufbau praller Brustmuskeln und mehr Kraft.
12. Feb. 2024 · The bench press is one of the most popular exercises you can do to increase upper body strength or build more muscle. Check out our bench press guide to get started.
27. Jan. 2021 · Bench Presses sind im Grunde genommen Push-ups, die du mit Gewichten und auf dem Rücken liegend absolvierst. Sie trainieren nicht nur deine Brustmuskeln (Pectoralis major, Pectoralis minor, Serratus anterior und Subclavius), Schultern und Trizeps, sondern auch deine Bauchmuskeln.
Die Bench Press, oder auf Deutsch die Bankdrücken, ist eine der Königsdisziplinen im Krafttraining und ein echtes Power-Workout für deinen Oberkörper. Dabei liegst du auf einer flachen Bank, die Füße fest auf dem Boden, und drückst eine Langhantel von deiner Brust aus nach oben.
1. Okt. 2021 · The bench press is a compound exercise that involves the pectoralis major of the chest, the anterior deltoids of the shoulder, and the triceps brachii of the upper arm. It builds strength as well as encouraging the growth ( hypertrophy ) of these muscles.
26. Mai 2021 · Layne Norton, PhD. May 26, 2021 • 6 min read. The bench press is one of the most important upper-body exercises in your movement toolkit. Not only is it crucial for upper-body muscular development, but it's an exceptional strength builder.
The barbell bench press is one of the most popular exercises in the world and one of the best chest exercises you can do. On this page, you’ll learn about bench press strength standards, how to get stronger in the bench press, and how to perform the bench press with a strong, safe technique.
