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Suchergebnisse

  1. www.fitforfun.de › sport › fitness-studioCrunches richtig ausführen: 7 effektive Varianten der Übung und...

    Wer seinen Bauch in Richtung Sixpack trimmen will, kommt an Crunches nicht vorbei. Tipps zur Ausführung und die effektivsten Varianten der Bodyweight-Übung sowie häufige Fehler, die es zu vermeiden gilt, erfährst du hier.

  2. crunchfit.deStartseite - Crunch Fit - Fühle den Unterschied

    Sauna. Entspanne nach dem Training in der gemischten oder separaten Damensauna. Mehr erfahren. solarium. Schonende Bräune mit Urlaubsfeeling in allen deinen Crunch Fit Studios. Mehr erfahren. ruhebereich. Gönne dir deine Auszeit und entspanne in unseren modernen Ruheräumen. Mehr erfahren.

  3. Videos

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  4. www.crunch.comBest Gym Membership - Top-Rated Fitness Centers & Health Clubs |...

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  5. www.uebungen.ws › crunchesCrunches - die richtige Ausführung | Uebungen.ws

    • Erklärung Der Übung
    • Die Richtige Ausführung
    • Häufige Fehler

    Zusammen mit den Sit-Upsgelten die Crunches als der Klassiker unter den Bauchübungen. Die Crunches werden als bessere Alternative zu den Sit-Ups empfohlen, weil sie die Wirbelsäule weniger stark belasten. Da sie einfacher zu erlernen und durchzuführen sind, sind sie sowohl bei Trainingsanfängern als auch bei Fortgeschrittenen eine beliebte Übung fü...

    Komplette Liste auf uebungen.ws

    Lege dich in Rückenlage auf den Boden oder auf die Trainingsmatte und winkle deine Beine an, so dass deine Fußsohlen flach auf dem Boden stehen. Der Abstand zwischen deinen Beinen ist maximal hüftbreit. Deine Hände berühren mit den Fingerspitzen rechts und links den Kopf und deine Ellenbogen zeigen zur rechten und linken Seite. Dein Kopf ist in sei...

    Komplette Liste auf uebungen.ws

    Einer der beliebtesten Fehler beim Crunch ist das Verschränken der Hände im Nacken. Diese Position der Arme verleitet dazu, die Übung mit Hilfe der Arme und des Kopfes abzufälschen. Das ist kontraproduktiv und obendrein ungesund. Außerdem sollte das Kinn nicht auf der Brust aufliegen. Wer mit den Armen bzw. den Ellenbogen Schwung holt, diese also b...

    Komplette Liste auf uebungen.ws

    • 1 Min.

  6. fit-gesund-aktiv.de › crunches-richtig-machenSo gehen Crunches richtig: 5 Varianten, Technik und Anleitung,...

    17. Juni 2024 · Wir fassen die Vorteile und Nachteile der jeweiligen Crunch Varianten zusammen, gehen auf die trainierten Muskelbereiche ein, geben kurze Anleitungen für die richtige Ausführung und besprechen die häufigsten Fehler, die man vermeiden sollte.

  7. training.fit › de › uebungCrunches: Ausführung, Tipps and Hinweise » Training.fit

    Crunches eignen sich sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene. Die Übung kannst du quasi überall ausführen. Empfehlenswert ist ein weicher Untergrund, um deinen unteren Rücken und das Steißbein zu schonen. Am Boden ist eine Gymnastikmatte sicherlich die beste Wahl, ein Teppich tut’s im Notfall aber auch.

  8. www.crunch.com › joinHigh Value, Low Prices & Costs - Crunch Fitness

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