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20. Juni 2024 · Was essen bei Adipositas: Lebensmittel und Rezepte. Die richtige Ernährungsweise, um abzunehmen: Hier finden Sie geeignete Rezepte und Lebensmittel-Listen (auch zum Herunterladen).
Erfahren Sie, wie Sie mit einer smarten Ernährung bei Adipositas die Gewichtsreduktion unterstützen können. Lesen Sie, welche Lebensmittel, Kalorien und Risikofaktoren für Ihre Gesundheit wichtig sind.
Wer seine Ernährung auf kalorienreduzierte Kost umstellt und zugleich aktiver wird, kann über einen Zeitraum von 12 bis 24 Wochen wöchentlich etwa 0,3 bis 1 Kilogramm Gewicht verlieren. In unserer Adipositas-Sprechstunde erstellen wir gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Ernährungsplan.
- Ungünstiges Essverhalten
- Bewegungsmangel
- Erbliche Ursachen
- Psychische Faktoren
- Medikamente Als Ursache
- Hormonelle und Stoffwechsel-Erkrankungen
- Weitere Ursachen für Adipositas
Viele Menschen essen mehr als nötig, um ihren Energiebedarf zu decken. Oft unterschätzen sie auch den Energiegehalt von Lebensmitteln und Getränken. Ausserdem essen Menschen mit erhöhtem Gewicht meist schneller und häufiger als Normalgewichtige. Dieses gestörte Essverhalten spielt bei der Entstehung von Übergewicht und Adipositas eine wichtige Roll...
Ein wichtiger Faktor für Übergewicht und Adipositas ist Bewegungsmangel. Denn viele Menschen verbringen einen Grossteil ihrer Arbeits- oder Freizeit sitzend – zum Beispiel vor dem Computer oder dem Fernseher. Entsprechend gering ist der Energieverbrauch.
Haben dicke Eltern häufiger dicke Kinder? Tatsächlich tritt in manchen Familien Adipositas häufiger auf als in anderen. Vermutlich spielen daher erbliche Ursachen bei der Entstehung von Adipositas eine Rolle. Forschende gehen davon aus, dass der individuelle Grundumsatz im Stoffwechsel eines Menschen – also die Kalorienmenge, die der Körper im Ruhe...
Ob Heisshungerattacken oder Frustessen – auch psychische Faktoren wie Stress, Ärger, Ängste oder Langeweile können zur Entstehung von Übergewicht und Adipositas beitragen. Denn sie sind häufig der Auslöser für ein gestörtes Essverhalten (Binge Eating Störung).
Bestimmte Medikamente können den Appetit steigern. Das führt zu einer vermehrten Nahrungsaufnahme. Die Folge ist ein erhöhtes Körpergewicht. Diese Medikamente können den Appetit steigern: 1. Antidepressiva (Medikamente für Depression) 2. Neuroleptika (Medikamente für andere psychische Erkrankungen) 3. Glukokortikoide (Kortison-artige Medikamente) 4...
Auch bestimmte Erkrankungen, die den Hormonhaushalt stören, können zu Übergewicht und Adipositas führen. Dazu zählen beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion oder das Cushing-Syndrom, eine Erkrankung, die zu einer Überproduktion von Kortison im Körper führt.
Folgende Faktoren können bei der Entstehung von Übergewicht und Adipositas ebenfalls eine Rolle spielen: 1. Schwangerschaft 2. Bettlägerigkeit über einen längeren Zeitraum 3. Rauchstopp 4. Operationen im Hypothalamus-Bereich 5. Schlafmangel
Erfahren Sie, wie Sie mit einer individuellen Ernährungstherapie das Gewicht langfristig reduzieren und gesundheitsgefährdende Folgeerkrankungen vorbeugen können. Lesen Sie Tipps zur Fettverteilung, Energiezufuhr, Diät und Bewegung bei Adipositas.
Adipositas: Mit der richtigen Ernährung abnehmen. Sendung: Die Ernährungs-Docs | 29.08.2022 | 21:00 Uhr 14 Min | Verfügbar bis 29.08.2027. Jürgen K. muss dringend abnehmen. Wie jeder Fünfte ...
Menschen mit Übergewicht oder Adipositas sollten ermutigt werden, ihre körperliche Aktivität zu steigern und im Rahmen einer vollwertigen Ernährung ein Energiedefizit zu erreichen.
