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13. Mai 2022 · Durch Wut und Trauer: Die 5 Phasen der Trennung; 9 Tipps, um die Trennung schneller zu verarbeiten. 1. Nimm den Schmerz in den Arm; 2. Tritt nicht in die Hoffnungsfalle; 3. Die Power-Methode: Wut raus – aber richtig; 4. Schreib’s dir von der Seele; 5. Sei depressiv aktiv; 6. Zeit für verrückte Selbstverwirklichung; 7. Nutze das Unschulds ...
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31. Jan. 2019 · Die letzte Phase ist die Akzeptanz, es beginnt der Neuanfang. Man hatte Zeit, die Trennung zu verarbeiten und die Trauer um den Partner zu überwinden.
7 Tipps, wie du deine Trauer nach einer Trennung überwindest. Trauer überwinden #1: Lass deine Gefühle zu; Trauer überwinden #2: Suche Unterstützung; Trauer überwinden #3: Sei liebevoll zu dir selbst; Trauer überwinden #4: Finde kreative Wege, um zu trauern; Trauer überwinden #5: Setze realistische Ziele; Trauer überwinden #6: Finde ...
- Schock. Der Morgen nach der Trennung ist der wohl schwierigste Moment der Trennungsphasen. Du fühlst dich taub, leer, starr, angespannt, hilflos, ängstlich – und alleine gelassen.
- Leugnen. In dieser Phase willst du die Trennung einfach nicht wahrhaben. Du bist fassungslos und möchtest dich dem Trauern noch nicht hingeben. Damit schützt du dich unbewusst vor einer tiefen Trauer, die dich zum jetzigen Zeitpunkt überfordern könnte.
- Wut. Wenn alles „hoffen“ nichts bringt und er oder sie sich einfach nicht meldet oder du sogar geghosted wurdest, dann ist jetzt die Phase der Wut angesagt.
- Gefühlsachterbahn. Es folgt eine weniger energievolle Phase: die Gefühlsachterbahn. Emotional bist du hier eher instabil und findest dich in einem Gefühlschaos wieder.
Die Phasen der Trauer nach einer Trennung sind nur einige der Phasen, die man nach dem Ende einer Beziehung durchläuft. Von dunklen Gedanken, Ärger, Wut, Enttäuschung, Trennungsschmerz bis hin zu Depressionen ‒ die Zustände nach einer Trennung wechseln sich ab.
13. März 2023 · Die Strategien, die du nutzt, um mit deiner Trauer umzugehen, werden dir entweder dabei helfen, den Verlust zu überwinden, oder sie können genau dies erschweren. Lies im Folgenden weiter, um mehr darüber zu erfahren!
Wenn eine Beziehung zerbricht, trauert oftmals einer der Partner der gemeinsamen Zeit hinterher und leidet unter der Trennung. Für diesen Fall gibt es Verhaltensempfehlungen, um die Trennung möglichst schnell und ohne bleibende Schäden zu verarbeiten.
